Elimina el miedo a la Gripe A y eleva tus defensas
Recientemente algunos medios de comunicación han entonado el “mea culpa” y haciéndose eco de las declaraciones de los colegios médicos han comenzado a reconocer que se está generando una alarma excesiva ante la posible pandemia de Gripe A. Recomendamos leer el articulo en la portada de la página web de la revista Discovery DSalud:
http://dsalud.com/cabecera.htm
Pero lo cierto es que existe un sector de la población realmente atemorizado ante la posibilidad de contraer la enfermedad, tanto es el temor que está convirtiendo su propia vida en una pesadilla:
• Se han gastado una buena suma de dinero en adquirir un “kit de prevención” (muchos de ellos inútiles y otros muchos con precios engordados artificialmente). Lo más novedoso aparecía hace unos días en Prensa: “Una empresa hará pruebas a domicilio de la Gripe A”, por el módico precio de 180€.
• Han cancelado todos los actos sociales no imprescindibles.
• Evitan en la medida de lo posible cualquier tipo de contacto humano.
• Dedican muchos minutos de su tiempo a unas medidas de higiene casi compulsivas.
• Están absolutamente convencidos de que a ellos les va a tocar, “como siempre”
Ciertamente, la OMS admite que los cálculos de que un tercio de la población mundial resultará infectada por el H1N1 son verosímiles, pero enseguida matiza que "el 95% de los casos serán leves y se resolverán en entre tres días y una semana como cualquier otra gripe". Además, afirman incluso que "la gripe A es más contagiosa que la gripe estacional, pero es más benigna y su mortalidad es menor".
Con lo cual, tenemos ya muchos aspectos y frentes con los que trabajar con EFT. Como siempre que te proponemos ejercicios desde LiberaciónEmocional, te ofrecemos un gran abanico de propuestas para que elijas aquella que se acomoda más a tu situación personal.
1) Trabaja con el miedo a contraer la Gripe A
• Tengo pánico a contraer la gripe A
• Todos los días muere gente de gripe A
• Tengo un organismo débil , siempre estoy enfermo
• Si contraigo la Gripe A nadie cuidará de mí
2) Trabaja con los síntomas de la gripe (si los tienes) o con el miedo a tenerlos
• Tengo fiebre
• Tengo tos y estornudos
• Me encuentro muy mal
• Me duele la cabeza y todos los músculos del cuerpo
3) Trabaja con las emociones asociadas (aquí tienes algunos ejemplos)
• Estoy indefenso
• Me siento abandonado por todos
• Nadie me quiere
• Todos me ignoran
• Odio estar enfermo
• Me dan asco los débiles
4) Enfócate en aumentar las defensas
• Soy una persona sana y mi sistema inmunitario está plenamente activado.
• Mi “detector” de virus interno está en alerta
• Mantengo elevadas las barreras inmunológicas innatas en mi organismo
• Estoy inmunizado contra muchas enfermedades
• Mis leucocitos “devoran” los virus sin piedad
El sistema inmunológico
Permíteme dedicar un capítulo especial al sistema inmunológico.
El sistema inmunológico está formado por un conjunto de mecanismos que protegen al organismo de infecciones por medio de la identificación y eliminación de agentes patógenos .
Nuestro sistema inmunológico es tan complejo como perfecto, tanto que posee la capacidad innata de adaptarse para así reconocer patógenos concretos de la forma más eficiente. El proceso de adaptación crea memorias inmunológicas y permite brindar una protección más efectiva y rápida ante futuros contagios.
Una vez que el organismo reconoce al virus, el sistema inmunológico protege al organismo mediante una estrategia de barreras defensivas sucesivas. Existen muchas barreras pero las más conocidas son las superficiales (la piel), mecánicas (eliminación de toxinas a través de mocos, lágrimas, orina...), químicas (secreciones de péptidos antimicrobianos a través de la saliva, la leche, el flujo vaginal...) y biológicas (bacterias que compiten con las bacterias patógenas).
Los leucocitos son nuestros soldados internos, “células asesinas naturales” que identifican y eliminan patógenos bien fagocitándolos (literalmente comiéndoselos). Muchas veces toda esta actividad interna tiene consecuencias externas que se convierten en los síntomas que antes hemos mencionado: tos, inflamación, fiebre, cansancio...
Mejoras para el sistema inmunológico
Si además de hacer tapping quieres ayudar a tu organismo, ten en cuenta estos tres consejos:
• El sistema inmunológico se ve potenciado con el sueño y el descanso, mientras que resulta perjudicado por el estrés.
• Las dietas pueden afectar al sistema inmunológico; por ejemplo frutas frescas, vegetales y comida rica en ciertos ácidos grasos favorecen el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
• Pasar 20-30 minutos expuestos al sol (tomar el sol, pasear, sentarse en un banco, etc.) cada día provee el organismo de suficiente vitamina D para prevenir muchas enfermedades, entre ellas la gripe. Si quieres ampliar tus conocimientos sobre este tema, puedes consultar la página del "Consejo de Vitamina D" (en inglés): http://www.vitamindcouncil.org/, encontrarás estudios científicos muy interesantes que prueban esta relación.
(Patricia Rómer)
Ejercicios de EFT
Aparte de seguir los consejos arriba mencionados podemos liberarnos del miedo a contraer la gripe (o cualquier otra enfermedad), y a la vez reforzar nuestro sistema inmunológico con algunos ejercicios simples de tapping.
En este caso no medimos la intensidad del problema, aunque se puede medir el miedo a las enfermedades.
Preparación (en el Punto de Kárate):
"Aunque tengo miedo a contraer la gripe, me acepto completa y profundamente."
"Aunque no estoy segur@ de que mi sistema inmunológico pueda con el gripe este año,
elijo sentirme protegid@."
"A pesar del miedo que siento a enfermar, me acepto, me quiero y me perdono."
Secuencias (ronda corta, empezando en la coronilla y terminando debajo del brazo, o empezando en la ceja y terminando en la coronilla - según te guste más, solo enumeramos las frases):
1. Tengo miedo a enfermarme.
2. Este miedo.
3. No soy lo suficientemente fuerte.
4. Necesito reforzar mi sistema.
5. Tengo miedo a contraer gripe.
6. Miedo a la gripe.
7. El miedo me debilita.
8. Quiero soltar este miedo.
Respira profundamente. Vamos a hacer otra ronda.
1. Elijo liberarme del miedo.
2. Me permito soltar este miedo .
3. Elijo reforzar mi sistema.
3. Elijo sentirme protegid@ .
4. Me perdono por sentir miedo.
5. Elijo soltar este miedo .
6. No me sirve para nada.
7. Suelto el miedo y me siento protegid@.
Respira profundamente ....
Ahora vamos a reforzar nuestro sistema inmunológico. Haz tapping en el Punto de Kárate:
"A pesar de que mi sistema inmunológico a lo mejor no funciona al 100%, me acepto completa y profundamente."
"Aunque mis defensas no están en unas condiciones óptimas, elijo sentirme protegid@."
"A pesar de que mi sistema inmunológico puede fallar, me acepto y me perdono por cualquier cosa que pueda haber hecho para bajar mis defensas."
1. Mis defensas están bajas.
2. Mis defensas no están al 100%.
3. Necesito reforzarlas.
4. Necesito reforzar mi sistema inmunológico.
5. Mis defensas no están óptimas.
6. No están al 100%.
7. Necesito más energía.
8. Quiero reforzar mis defensas.
Respira profundamente.... y continuamos con algunas afirmaciones.
1. Elijo sentirme protegid@.
2. Elijo subir mis defensas a un estado óptimo.
3. Mi cuerpo sabe defenderse.
4. Confío en la sabiduría de mi cuerpo.
5. Todas mis células trabajan óptimamente.
6. Mi sistema inmunológico es fuerte.
7. Puedo confiar en mis defensas.
8. Suelto todas las emociones negativas que roban energía a mi sistema inmunológico.
Haz unas respiraciones profundas, y con cada inspiración imagina que tus células protectoras están más y más fuertes. Con cada expiración imagina que estás soltando todo lo que bloquea tus defensas.
Te aconsejo repetir este último ejercicio durante un par de días. Si te gusta escuchar el ejercicio - esta vez con la voz de Patricia -, pincha en la flecha.
Podéis descargar la grabación de las rondas en mp3 haciendo click con el botón derecho del ratón AQUÍ.
